עדכון קצר ובסיסי חיובי על ארבעת השבועות האחרונים – לחץ ירד, שינה עלתה, סוללת הגוף עלתה!
Garmin אינו המדע המוחלט, אך הוא מעניין. החלטתי הבוקר להסתכל על הנתונים מהחודש האחרון מהשעון Garmin שלי*. לא תצטרכו להיות סטטיסטיקאים כדי לראות שיש שיפור גדול בשלושת המדדים: הפחתת הלחץ, שיפור השינה וסוללת הגוף הכללית שלי. אני אקח את זה.
הפחתתי באופן דרסטי את העבודה כדי לנסות לכפות שינוי משמעותי, וזה היה הבקשה מספר אחת של הנוירולוג שלי. אני שמח לראות שזה קורה. טוב גם לראות שהשינה שלי משתפרת, למרות שהשיא הנוכחי של 4 שעות צריך להשתפר משמעותית, אבל זה בכיוון הנכון. (והפסקתי לנהוג בגלל לחץ ואשמה).
על צעדים ביום ודקות אינטנסיביות, זה לא מספיק כרגע, ואני צריך שזה יהיה המוקד העיקרי שלי לחודש הבא. בבקרים מסוימים היה בלתי אפשרי ללכת, ובמרבית אחר הצהריים.
אני מקווה שהחודש הבא יסמן עוד צעד קדימה.
אני לא יכול לעשות הרבה כדי לעצור את התקדמות המחלה, ואין ספק שהיא מתקדמת, במיוחד עם ההליכה שלי, העיניים שלי וכמה השפעות התנהגותיות. אבל הדברים בגרף הזה הם בשליטתי, וזה היה חודש טוב.
הרבה לעשות.
הקריאה שלי לפעולה היא שאנשים גם ישקלו את התרגיל הזה לסקור את הסטטיסטיקות שלהם – אני חושב שזה מועיל.
*למען גילוי מלא, אני לא לובש אותו בשבת היהודית, אז הוצאתי כמה תאריכים.
