השבוע היו לי שתי שיחות חשובות על בריאות הנפש, ובפעם הראשונה אני מרגיש מוכן לשתף את המחשבות שלי.
בתחילת השבוע נפגשתי עם חבר ותיק מהאוניברסיטה, שמטפל בבן משפחה. כשדיברנו על חרדה, הוא שאל איך אני מתמודד. הוא הזכיר שהאדם שהוא מטפל בו נוטל תרופה מסוימת – כזו שגם אני השתמשתי בה מדי פעם במינונים קטנים – והיא עזרה לי.
לאחרונה מצאתי את עצמי משתמש בה יותר ויותר, ומרגיש אשמה על זה. אפילו ניסיתי להסתיר את זה מאלה שסביבי, כמו הילדים, בדיוק כמו שכל כך הרבה אנשים עושים כשהם מתמודדים עם אתגרי בריאות נפש – בגלל בושה, פחד משיפוט, או איזו אומץ מזויף.
אתמול, בבדיקה שגרתית אצל הפסיכיאטרית של קופת החולים (שקיבלתי אחרי האבחנה של שיתוק על-גרעיני מתקדם – PSP), הסברתי לה איך אני מרגיש. היא עשתה שתי דברים ששינו לי את הפרספקטיבה:
- היא אישרה את הרגשות שלי. היא חזרה ואמרה שזה לגמרי נורמלי להרגיש חרדה, במיוחד עם PSP (ראה רשימה למטה) ועם הפחד מההשפעה על האנשים האהובים. למעשה, זה היה מוזר אם הייתי מרגיש “הכל בסדר גמור” במצב כזה.
- היא עודדה שימוש נכון בתרופה. היא אמרה שהמינונים הזעירים שאני לוקח נמוכים מדי בהרבה. אני יכול בבטחה לקחת פי שלושה או ארבעה יותר אם צריך. העצה שלה גרמה לי להבין שניהול חרדה זה לא חולשה – זה טיפול עצמי, וזה בעצם מוסיף כלי ל”שריון” של הדברים שאני יכול לעשות כדי לשפר את איכות החיים שלי.
בקיצור, אני מרגיש רגוע יותר עכשיו כשקיבלתי את המצב והתחלתי לעשות צעדים לשיפור איכות החיים. זה יעזור לא רק לי, אלא גם לאלה שסביבי.
זה עשוי גם להיות לו תוצר לוואי פוטנציאלי – להרגיע את האובססיה שלי לגלידת וניל, וזה יהיה טוב להרבה היבטים של הבריאות שלי ושל מאזן הבנק.
התחמקתי מזה יותר מדי זמן. להודות בחרדה זה לא נורא – זה בריא – אבל זה קשה, ממש קשה. במקרה שלי, אני חושב שזה מובן מאליו להרגיש חרדה, וכן, אני לא נוהג, אז הבטיחות לא מהווה סיכון, אפילו עבור האמיצים ביותר בינינו. אני יודע שאחרים עם בעיות שונות נמצאים כנראה באותו מקום.
למה כתבתי את זה?
- כדי להודות בזה לעצמי
- כדי להודות לאדם שבלי כוונה עזר לי
- כדי להגיע לכל מי שנאבק בחרדה, במיוחד אלה שמתמודדים עם PSP או מחלות סופניות אחרות
אם זה יעזור אפילו לאדם אחד – זה שווה את השיתוף. אני לא ממליץ על תרופות כפתרון אוניברסלי – לשניהם זה יכול להיות לגמרי לא נכון. כל אחד צריך לעבוד עם המומחה שלו כדי למצוא את הגישה הנכונה. אצלי המפתח היה להודות באמת ולהפסיק את ההכחשה. אני אמשיך לעשות את זה לצד טיפול – מרכיב חשוב מאוד, ולפעמים מספיק בפני עצמו.
עכשיו אני רק צריך לעקוב איך התרופה מתקשרת עם כל השאר. צעד אחר צעד.
למה PSP מביאה חרדה עזה (כמו שהזכרתי למעלה, הנה למה חרדה היא תגובה כל כך טבעית ל-PSP)
- קיצור משמעותי בתוחלת החיים – PSP מקצרת את החיים באופן משמעותי, מה שמגביר פחד וחרדה
- התקדמות בלתי צפויה – התסמינים מחמירים עם הזמן, אבל הקצב והחומרה משתנים, מה שיוצר אי-ודאות מתמדת ולא יודעים מתי תבוא ההחמרה הבאה
- אובדן עצמאות – משימות יומיומיות כמו הליכה, אכילה ודיבור נהיות יותר ויותר קשות
- השפעה על האהובים – הפחד להיות נטל ולראות את המשפחה מתקשה מוסיף משקל רגשי כבד
- אפשרויות טיפול מוגבלות – אין מרפא ורק ניהול תסמינים – זה מרגיש מאיים
- סיכונים פיזיים – סיכון מוגבר לנפילות ופציעות בגלל בעיות שיווי משקל, ועוד הפחד התמידי מחנק כשהבליעה נהיית קשה יותר
- בידוד ואתגרי תקשורת – ירידה בדיבור ובתנועות העיניים מקשה על אינטראקציה חברתית
- לחץ כלכלי – פרישה מוקדמת מאולצת ואובדן הכנסה יוצרים לחץ נוסף על המשפחות
- ועוד הרבה אתגרים שמגיעים עם PSP
