מדד הפקק של משחת השיניים

ההמצאה שלי, בגיבוי מחקר שעשיתי הבוקר

לפני שמישהו יאמר משהו, זה לא עוד מאמר על הדרך הנכונה ללחוץ על שפופרת משחת השיניים. המאמר הזה עוסק בפקק.

ליתר דיוק, הוא עוסק בפקק ההברגה הקטן של משחת השיניים הייעודית שלי למניעת זיהומים. עד לאחרונה, לא הייתי מגדיר פתיחת משחת שיניים כ״פעילות״. זה היה בסך הכול ההליך האדמיניסטרטיבי הקצר שקדם לצחצוח השיניים. פותחים את הפקק, שמים משחה, סוגרים את הפקק. המשימה הושלמה. אף אחד לא מתיישב אחר כך וחושב לעצמו: ״טוב, אלה היו כמה דקות תובעניות במיוחד״.

עם PSP, או לפחות עם הגרסה הלא טיפוסית שלי למחלה, פעולות יומיומיות נוטות לקדם את עצמן בשקט למעמד של פרויקטים.

הפקק של משחת השיניים הוא דוגמה טובה להפתיע. צריך לאחוז בו, לסובב אותו, להניח אותו במקום הגיוני, לתאם בין השפופרת למברשת בעזרת עיניים שיש להן לפעמים פרשנות משלהן למיקום המדויק של כל דבר, למצוא שוב את הפקק, להתאים אותו להברגה ולחבר מחדש את כל העסק.

שום דבר מזה לא נשמע קשה במיוחד, וזו בדיוק הנקודה.

הבוקר השלמתי את כל התהליך בלי לשים לב אליו. אתמול בלילה הסתכלתי על משחת השיניים, עברתי בראש על רצף הפעולות הנדרש כדי להעביר את המשחה מהשפופרת אל המברשת, והחלטתי שמי פה הם תחליף סביר בהחלט לרפואת שיניים.

הם לא, כמובן. אני יודע את זה. הבעיה מעולם לא הייתה חוסר הבנה. הבעיה הייתה חוסר בדלק.

זה מה שגרם לי להבחין בדפוס. שיעור ההצלחה שלי בצחצוח בבוקר הוא כמעט 100%. בשעות הלילה המאוחרות הוא קרוב יותר ל־80%.

בדרך כלל אינני מצחצח שיניים במהלך היום. אני עדיין זוכר נסיעת עבודה לדרום קוריאה בתחילת הקריירה שלי, שבה ראיתי עובדים רבים במשרדים מצחצחים שיניים אחרי ארוחת הצהריים. זה ריתק אותי. אינני יודע אם המנהג עדיין נפוץ שם, אבל ברור שהוא הותיר בי רושם מתמשך.

רק לא מתמשך מספיק כדי שאאמץ אותו בעצמי, כמובן.

הפקק אינו נעשה הדוק יותר אחרי השקיעה, וככל הידוע לי חוקי הפיזיקה נשארים פחות או יותר עקביים.

המשתנה במשוואה הזאת הוא אני.

ליתר דיוק, אלה התשישות שלי והעיניים שלי. ראייה כפולה, ראייה מטושטשת והאתגר לשכנע את הידיים שלי לשתף פעולה עם מה שאני חושב שאני רואה, יכולים להפוך רצף פשוט של פעולות למשהו תובעני הרבה יותר. כשחשבו בתחילה שיש לי מחלת פרקינסון, הרעד היה האשם המרכזי. למרבה האירוניה, ככל שמצבי התפתח, הרעד כמעט נעלם. התשישות ובעיות הראייה מילאו את המשרה שהתפנתה, והרבה מעבר לכך.

כך הפך הפקק של משחת השיניים, לגמרי במקרה, לכלי מדידה. מדד ה־Body Battery הפרטי שלי. אם כי, בתור מטופל לא טיפוסי עם מחלה לא טיפוסית, לא הייתי ממליץ לאיש לבנות סביבו תכנית מחקר שלמה.

גרמין השקיעה שנים בפיתוח אלגוריתמים שמנסים להעריך כמה אנרגיה נותרה לי.

אני, ככל הנראה, פיתחתי שפופרת של משחת שיניים.

אם אני מסוגל לפתוח אותה, להשתמש בה ולהחזיר הכול למקום בלי להקדיש לכך מחשבה, סימן שנותרה לי טעינה. אם אני מוצא את עצמי מנהל משא ומתן עם מי הפה, נורת האזהרה כבר דולקת. אם פשוט משכיבים אותי לישון, לעיתים עדיין בבגדים, וכל שאלת שגרת הלילה נעלמת בשקט, אנחנו כבר פועלים על עתודת חירום.

ככל שחשבתי על כך יותר, כך זה נשמע מגוחך יותר. מטבע הדברים, זה גרם לי לבדוק אם יש מאחורי הרעיון גם בסיס מדעי. אחת מתופעות הלוואי המקצועיות של חיים עם מוגבלות היא שבסופו של דבר אתה מוצא את עצמך חוקר שאלות שלעולם לא היו עולות בדעתם של אנשים בריאים.

מתברר שייתכן שיש בסיס כזה.

מחקר שנערך בקרב 92 סטודנטים לרפואת שיניים באוניברסיטת וילנה מצא קשר בין עייפות ובעיות שינה לבין הרגלים פחות טובים של שמירה על בריאות הפה. אצל סטודנטים שדיווחו על עייפות, הסיכוי לצחצח שיניים פעם אחת ביום או פחות היה גבוה כמעט פי שבעה. אצל סטודנטים שסבלו מהפרעות באיכות השינה, הסיכוי היה גבוה פי 11. אלה היו סטודנטים לרפואת שיניים. הבעיה לא הייתה ידע. איש לא היה צריך להסביר להם מדוע חשוב לצחצח שיניים. ובכל זאת, העייפות השפיעה על התנהגותם.

אנחנו נוטים להניח שמספיק לדעת מה נכון לעשות. לעייפות יש רעיונות אחרים. המשימה נשארת זהה, בזמן שהמשאבים הזמינים לביצועה הולכים ומצטמצמים.

יש גם מחקרים המראים שאריזות קשות לפתיחה עלולות להפוך למחסום ממשי בפני עצמאות. מחקר בקרב אנשים עם מגבלות בתפקוד הידיים מצא שאריזות מזון קשות לפתיחה גרמו לתסכול, פגעו בעצמאות ובמקרים מסוימים הובילו אנשים להימנע מאכילה במקום להיאבק באריזה. מחקר נוסף מצא שיותר מאחד מכל ארבעה אנשים מבוגרים התקשה לפתוח אריזות של תרופות, ולא לכולם הייתה דרך מוצלחת להתגבר על הקושי.

זה נשמע קיצוני, עד שמבינים שכמעט כולנו עשינו גרסה כלשהי של אותו דבר. כולנו הסתכלנו פעם על משימה וחשבנו: ״לא היום״. לא מפני שהיא הייתה בלתי אפשרית. לא מפני שלא הבנו את חשיבותה. פשוט מפני שהמאמץ שנדרש היה גדול יותר ממה שהיה לנו לתת באותו רגע.

רוב האנשים נתקלים בכך מדי פעם. חלק מאיתנו מכניסים את זה לתקציב.

תקציב האנרגיה הופך לממשי מאוד. לכל פעולה מוצמד מחיר. רוב האנשים אינם צריכים לחשב אותו. חלק מאיתנו עושים זאת לאורך כל היום.

לכן הפקק של משחת השיניים חשוב. אני לומד שלדברים קטנים יכולה להיות משמעות עצומה.

כשמשהו יומיומי מתחיל פתאום לגלות התנגדות בלתי צפויה, הוא מספר לך משהו מועיל על מצבך. הוא הופך ממשימת היגיינה פשוטה למעין כלי אבחוני.

כנראה לא כלי שקיבל את אישור הממסד הרפואי.

גם לעצמאות יש כאן תפקיד. אני מקבל עזרה בדברים רבים, מפני שבסופו של דבר המציאות מנצחת בכל ויכוח. יש לי מטפלת נפלאה שגרה איתנו והייתה פותחת בשמחה את משחת השיניים אילו ביקשתי. הפתרון נמצא במרחק של כמה צעדים בלבד, ובכל זאת אני עדיין מהסס באופן מוזר להעביר למישהו אחר את האחריות על משחת השיניים שלי.

מבחינה הגיונית, זה לא ממש מסתדר. מבחינה רגשית, זה הגיוני לחלוטין.

העצמאות כמעט אף פעם אינה נעלמת בבת אחת. היא נסוגה בהדרגה, לעיתים מטריטוריות קטנות ומפתיעות. מברשת שיניים. שפופרת משחת שיניים. פקק מתברג. מקומות זעירים שבהם אנחנו ממשיכים לנעוץ את הדגל שלנו זמן רב אחרי שההיגיון כבר הציע נסיגה אסטרטגית.

אולי משום כך הכישלון של אתמול בלילה הטריד אותי יותר מכפי שהיה צריך.

אני לא באמת מודאג ממשחת השיניים. אני מודאג ממה שיקרה כשמברשת השיניים תצטרף בסופו של דבר לרשימה.

לכן זה לא באמת מאמר על משחת שיניים.

זה מאמר על כלי המדידה הבלתי צפויים שמחלה יוצרת. לרופאים יש סולמות דירוג. לחוקרים יש שאלונים שעברו תיקוף. לשעונים חכמים יש אלגוריתמים.

לי יש פקק של משחת שיניים. לא מפני שהוא מספר לי משהו על השיניים שלי, אלא מפני שהוא מספר לי משהו על האנרגיה שלי.

שיעור ההצלחה שלי בבוקר נשאר קרוב ל־100%. בערב הוא יורד לכ־80%.

מדד הפקק של משחת השיניים אינו מתוקף מדעית, מפוקפק מבחינה סטטיסטית, וכמעט בוודאות לא יופיע בספר לימוד לנוירולוגיה. ובכל זאת, בתור מדד אישי, הוא מדויק להפליא.

מעניין אותי לדעת אם גם לאחרים יש משהו דומה. לא תסמין, לא ציון ולא מספר על צג של שעון.

רק פעולה קטנה אחת, שאמורה להיות נטולת מאמץ, ומודיעה לך בשקט שהסוללה שלך התרוקנה.

האם קרה גם לכם שהסתכלתם עליה, הסתובבתם והחלטתם שהלילה היא פשוט מכשול אחד יותר מדי?

יש לכם הערות, מחשבות, רעיונות או משוב? אתם מוזמנים לכתוב לי ל־benlazpsp@gmail.com או להשתמש בטופס המשוב. יצרתי אותו מפני שאני באמת רוצה לשמוע על מה, לדעתכם, אני יכול או צריך לכתוב.